子育てママにおすすめの快眠グッズ7選｜夜泣き・ストレス・自律神経の乱れに質の良い眠りを

不眠による快眠グッズをお探しの方へ

「夜泣きで何度も起こされて、ぐっすり眠れた記憶がない…」
そんな悩みを抱えているママ、多いのではないでしょうか？

育児中のママは、自分の睡眠は後回しになりがち。
でも実は、良質な眠りは心と体を整える“育児の土台”なんです。

そこで今回は、夜泣き・ストレス・自律神経の乱れに悩むママへ向けて、厳選された快眠グッズをご紹介。

本記事で全てご紹介するので、自分にぴったりの快眠グッズを見つけてくださいね！

子育て中のママが“ぐっすり眠れない”3つの理由とは？

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子育て中のママは、身体の疲れだけでなく、心のストレスも積み重なりやすいもの。
さらに、夜泣き・夜間授乳・ホルモンバランスの乱れなど、眠りを妨げる要因はたくさんあります。

以下のような原因が、ママの睡眠の質を下げているかもしれません。

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レム睡眠とは？
睡眠中に脳が活発に動いている「浅い眠り」の状態。
夢を見るのはこの時間帯が多く、体は休んでいても脳は起きているのが特徴です。
赤ちゃんはレム睡眠の割合が多く、ちょっとした刺激でも起きやすいとされています。

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エストロゲンとは？
女性ホルモンの一種で、自律神経や感情の安定、睡眠の質に深く関わるホルモン。
妊娠・出産・加齢によって減少すると、イライラや不眠、疲れやすさを感じやすくなります。

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メラトニンとは？
「睡眠ホルモン」とも呼ばれ、夜になると分泌が増え、自然な眠気を引き起こす働きがあります。
スマホや照明の強い光を浴びると分泌が抑えられ、寝つきが悪くなることも。

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思い当たることありませんか？

「眠れないのは当たり前」と我慢する必要はありません。

快眠グッズを上手に取り入れることで、眠りの質は驚くほど改善されることもあるのです。

忙しいママでもすぐ取り入れられる【おすすめ快眠グッズ7選】をご紹介します！

子育てママにおすすめの快眠グッズ7選

効果が高い口コミが多い厳選された7つの快眠グッズをご紹介します。

ねむりの魔法（AROMIC）｜睡眠用アロマディフューザー

睡眠に特化したアロマディフューザーで、寝室を心地よく整える設計。
作動音30dB以下の超静音設計で、赤ちゃんがいても安心。

水不要の気化式だから、お手入れがとにかく簡単。
センサー式自動ON/OFF機能付きで、使い忘れも防げる。

8種の天然精油のブレンドが、深いリラックスをもたらします。

良かった点	気になる点
無音設計 コードレス 香りが上質	見た目がシンプル

＞＞ねむりの魔法（AROMIC）の口コミはこちら

aimeve 睡眠用アイマスク｜遮光率99.99％・3D立体構造

遮光率99.99％で、就寝時のわずかな光もしっかりブロック。
3D立体構造で目元に圧迫感がなく、長時間でも快適。

ヘッドバンド式＋アジャスター付きでフィット感を調整可能。
手洗い可能な素材で、衛生的に長く使えるのも魅力。

収納袋付きで、外出先や移動中の仮眠にもぴったり。

良かった点	気になる点
遮光性高い 着け心地良い 洗って清潔	慣れが必要

＞＞aimeve 睡眠用アイマスクの口コミはこちら

SCiENSLEEP リカバリーパジャマ｜着るだけ医療機器

遠赤外線効果で血行促進し、睡眠中に疲労を回復。
厚生労働省に届出された一般医療機器（家庭用）。

独自素材METECHが筋肉のハリやコリを和らげてくれる。
睡眠インストラクター監修の快適な着心地設計。

就寝時だけでなく日常でも着られるユニセックス仕様。

良かった点	気になる点
血行促進 着疲労回復 医療機器認可	デザイン好みあり

＞＞SCiENSLEEP リカバリーパジャマの口コミを見てみる

BARTH 中性重炭酸 入浴剤｜眠りを整える入浴ルーティンに

重炭酸の温浴効果で、入眠前の血行をじんわり促進。
ぬるめのお湯で副交感神経が優位になりやすい。

無香料・無着色のシンプル処方で感覚が休まる。
入浴による体温上昇→自然な眠気をサポート。

毎晩のリセット習慣として快眠準備にぴったり。

良かった点	気になる点
血行促進 刺激が少ない 快眠を促す	個人差あり

＞＞BARTH 中性重炭酸 入浴剤の口コミを見てみる

ヒツジのいらない枕（至極）｜理想の寝姿勢で快眠へ

水に浮かぶような独特の寝心地が、首や肩の緊張をやさしく解放。
TPE素材の反発力で、寝返りがスムーズにできる構造。

前後で高さを変えられる2段階設計で、自分に合ったポジションに。
通気性に優れた構造と消臭性で、蒸れやニオイの心配なし。

テンセル素材のカバー付き＆丸洗いOKでいつでも清潔に使えます。

良かった点	気になる点
寝返り快適 丸洗いOK 高さ調節可	好みが分かれる

＞＞ヒツジのいらない枕（至極）の口コミを見てみる

GOKUMIN 高反発マットレス｜寝姿勢を整えて翌朝スッキリ

硬めの高反発ウレタンが体圧を分散し、正しい寝姿勢をキープ。
寝返りしやすい構造で、深い眠りを妨げにくい。

竹炭入りで消臭・調湿効果あり、寝汗や湿気も気にならない。
抗菌加工と高い耐久性で、毎晩清潔な快眠環境をサポート。

厚さ4cmで敷布団と併用しやすく、収納も省スペース。

良かった点	気になる点
体圧分散 寝返り楽々 消臭抗菌	厚みやや薄い

＞＞GOKUMIN 高反発マットレスの口コミを見てみる

靴下サプリ まるでこたつ｜冷え対策で眠りが変わる

特許技術による保温設計で、足元からじんわり温まる。
血管の多い足裏を覆って、体全体の冷えを緩和。

足先オープン構造で蒸れにくく、快適に眠れる。
冷えによる入眠の遅れや中途覚醒をサポート。

ギフトにも人気の快眠レッグアイテムとして定番。

良かった点	気になる点
じんわり温感 蒸れにくい構造 寝つきが良くなる	夏はやや不向き

＞＞靴下サプリ まるでこたつの口コミを見てみる

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快眠グッズをお得に購入する方法2選

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対象商品が最大10％オフ（プライム会員の場合。一般会員は5％オフ）の特典を受けられます。

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「楽天ママ割」で快眠グッズがさらにポイント+2倍！

楽天の「ママ割」に登録し、エントリーしたうえでお買い物をすると、
対象ショップでポイントが2倍になるなど、育児アイテムをお得にゲットできます。

ポイントアップキャンペーンや各種クーポンとも併用できるため、
さらにポイント還元率を高められるのが嬉しいポイントです。

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どうせ買うならお得に買いたいですよね。

まとめ｜“ママの睡眠”こそ家族の笑顔のカギ

本記事でおすすめした快眠グッズは以下の通り。

今回ご紹介した快眠グッズ7選や、ちょっとした生活習慣の見直しは、
どれも手軽に始められて、日々の睡眠を底上げしてくれるアイテムや習慣ばかり。

「よく眠れた朝」は、きっと子どもにも笑顔で接することができるはず。
だからこそ、“自分の眠り”を大切にすることは、育児の一部です。

今日からあなたも快眠できる日々を手に入れませんか？

最後までご購読いただき、ありがとうございました。